W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies zgodnie z Polityką Cookie. Zasady przechowywania lub dostępu plików cookie możesz zmienić w swojej przeglądarce.
X

Lato, lato wszędzie...

Kategoria: Eko styl

2014-05-01

Według naszego kalendarza cieszymy się wiosną, według chińskiego (zgodnego z tradycyjną medycyną chińską) to już lato. Tak czy inaczej czas na zmianę sposobu życia i żywienia. Czas obudzić się ze snu zimowego i przygotować organizm do przyjścia fali upałów. Po to, by wkrótce radośnie zaśpiewać "Lato, lato wszędzie, oszalało, zwariowało moje serce."

Jak wiadomo Ci zapewne każda pora roku niesie ze sobą inną pogodę, inną temperaturę (wiem, trudno o bardziej trywialne zdanie ;) inną długość dnia oraz jak mówią chińczycy inną energię Qi. To co dzieje się w środowisku, w przyrodzie, jednym słowem w świecie zewnętrznym bardzo wpływa na nasz nasz organizm. Dlatego też powinniśmy się dostosować do cyklu zmieniających się pór roku. Po to, aby cieszyć się zdrowiem i dobrą energią. 

 

Przygotuj się do lata

I znów nie będę pewnie bardzo odkrywcza. Zbliża się lato, czas upałów, a nawet jeśli fakt, że taki mamy klimat nie da nam doświadczyć upałów, temperatury będą wysokie. Zatem podstawową zasadą w diecie jest ograniczenie gorących potraw. Minął już czas, w którym powinniśmy rozgrzewać nasz organizm. Teraz potrzebuje on ochłodzenia. Unikajmy zatem również tłustego pożywienia, nadmiaru mięsa. (ups... narazam się komuś pewnie). Takie pokarmy nie są nam teraz wskazane. To czas, w którym pojawiaja się różnorodność świeżych warzyw i owoców. Nie można z tego nie skorzystać. Po pierwsze dlatego, że stosunkowo monotonna dieta podczas zimy mogła spowodować niedostatki witamin i składników odżywczych, a to właśnie warzywa i owoce dostarczają ich największe ilości. Zamiast łykać suplementy diety i preparaty witaminizowane, bo łamią Ci się paznokcie albo wypadają włosy, zacznij po prostu jeść porcję warzyw i owoców nawet 4 razy dziennie. Po drugie dlatego, że teraz warzywa i owoce są najłatwiej dostępne. 

 

 

Do garnka czy na talerz?

 

Lato to czas, w którym raczej powinniśmy ograniczać długie gotowanie potraw, a jeść jak najwięcej warzyw na surowo. Im dłużej gotujesz potrawy, tym mają większą rozgrzewającą moc, a jak już wiesz, latem nie należy nadmiernie rozgrzewać organizmu. Zatem sałatki są bardzo dobrym pomysłem. Jeśli chodzi o dania na ciepło, powinien nam wystarczyć jeden ciepły posiłek na dobę. Oczywiście nalezy powoli zmieniać dietę, tak aby przyzwyczaić organizm do zmiany. Unikaj nagłych zmian w diecie. 

 

 

Napijmy się

 

Kolejny wazny aspekt to napoje. Twój organizm potrzebuje dużej ilości płynów. Nawet 2,5 litra dziennie. Jednak napoje nie są sobie równe. Z pewnością nie są wskazane żadne 'kolorowe' napoje. Nic co jest słodzone czy barwione. Zawsze dobrym rozwizaniem jest woda. Jeśli herbata to najlepiej chłodzi zielona, jaśminowa i mięta. Możesz zaparzać również je na zimno. Wystarczy mięte zalać zimną wodą, możesz drzucić płatki kwiatu bzu, odczekać 4-5 godzin i masz zdrowy i smaczny napój chłodzący. 

 

Pamiętaj, że lato już tuż tuż. Im lepiej się do niego przygotujesz, tym lepiej będziesz się czuć, a Twój organizm dobrze zniesie falę upałów, która może będzie tego lata :) Zatem przestawiaj dietę i szykuj się!

Komentuj:

Podobne artykuły:

Naturalnie zwiększona odporność

Kategoria: Eko styl

04.11.2013
Przed użyciem zapoznaj się… Znacie to zdanie prawda? Jeśli pojawia się coraz częściej, to znak, że jesień już w pełni. Oprócz pięknych drzew mieniących się kolorami, mglistych poranków i coraz krótszych dni, to również czas przeziębień i grypy. Jak się przed nimi ustrzec?

Lepiej zapobiegać... naturalnie!

Kategoria: Eko styl

06.11.2013
Jesień to czas szczególny. Przyroda szykuje się do snu zimowego. Również dla nas powinien być to czas zmiany nawyków żywieniowych. Warto pomóc organizmowi przygotować się na chłodne dni. Im bardziej zadbasz o odżywianie właśnie teraz, tym lepsza będzie Twoja odporność, a pieniądze zaoszczędzone na leczeniu przeznaczysz na świąteczne prezenty lub sylwestrową zabawę. Zobacz jak niewiele wysiłku to kosztuje.

Witaminizm - religia XXI wieku?

Kategoria: Eko styl, Produkty

20.01.2014
"Witaminki, witaminki dla chłopczyka i dziewczynki, wszyscy mamy dziarskie minki, bo zjadamy witaminki..." - tak śpiewały Fasolki. Tylko czy moda na witaminy nie poszła za daleko? Czy to normalne, że witaminy są dodawane do wielu produktów dla dorosłych i prawie każdego dla dzieci? Czy brak ich w naturalnym pożywieniu, że należy do wszystkiego dokładać sztuczne witaminy? Jak nadmiar witamin może wpłynąć na nasze zdrowie? Odpowiedzi znajdziecie poniżej.